Rozpoczynamy przygodę z bieganiem

Trenowanie biegów przełajowych jest bardziej wymagające od codziennego, rekreacyjnego joggingu, ale z drugiej strony zapewnia więcej satysfakcji oraz lepszą kondycję. Hasanie po górach, pagórkach czy innym, wymagającym terenie angażuje do pracy więcej grup mięśniowych niż bieganie statyczne. Dzięki temu, zawodnik uprawiający biegi przełajowe jest ogólnie rzecz ujmując lepiej wysportowany niż kolega, który pokonuje podobne dystanse na płaskim terenie.

Trzeba pamiętać, że do biegania w nierównym, wymagającym terenie będą nam potrzebne solidne buty do biegania. Jeśli planujemy treningi w górach albo w innym, niebezpiecznym terenie, to takie obuwie musi być a dodatkowo wyposażone w niewielkie kolce, które poprawią przyczepność i zapewnią bezpieczeństwo trenującej osobie. Prócz tego, trening wśród dzikiej natury jest także wymagający ze względu na w bardzo wielu przypadkach zmienne warunki atmosferyczne. W związku z tym, powinniśmy wybiegać w otwarty teren świetnie przygotowani. Ciepła wiatrówka lub bluza do biegania chroniąca przed wiatrem i chłodem to niezbędna pozycja w garderobie biegacza. Jakby tego było mało, powinniśmy być również przygotowani na ekstremalne warunki, przykładowo śnieżycę czy nagłe urwanie chmury. Nieprzemakalna, utrzymująca ciepłotę ciała odzież do biegania, czyli wszelkiego rodzaju bluzy, czapki czy getry poprawią komfort, a w kryzysowych sytuacjach uratują zdrowie biegającego. Dobrym pomysłem będzie też zegarek sportowy z funkcją GPS. Taki gadżet pomoże biegaczowi odnaleźć właściwą drogę w nieznanym terenie.

Warto sprawdzić: spodenki do biegania 2w1.